A Arte da Meditação
A arte da meditação é o método mais antigo para tranquilizar a mente e
relaxar o corpo. A meditação é, em essência, o treinamento sistemático da
atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e
enriquecer nossa percepção.
Talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao seu corpo um
repouso profundo, enquanto sua mente se mantém alerta. Isto faz baixar a
pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando seu corpo a se
recuperar do estresse. Muitos médicos usam a meditação como parte do
tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade, e para controlar ou diminuir dores crônicas.
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